في ظل الظروف الحالية والحجر الذاتي حول العالم فقد أغلقت المراكز الرياضية ومراكز اللياقة البدنية (الجيم) ، في إطار خطة العالم للحد من إنتشار الفيروس التاجي كوفيد 19 ، والكثير من الأشخاص حالياً يجلسون في المنازل ، والكثير منهم يقومون او يفكرون بعمل تمارين اللياقة البدنية في منازلهم .
بالتأكيد التكنولوجيا سهلت علينا الكثير من الأمور حيث يوجد مجموعة من التطبيقات التي تساعدك علي عمل تمارين اللياقة البدنية من داخل منزلك ، تأخذ هذه التطبيقات بيانات من أجهزة الاستشعار بهاتفك الذكي وتبين لك بيانات قيمة يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو الحفاظ على نمط حياة صحي. كما أنها تحتوي على إجراءات تدريب يمكنها إرشادك للقيام بالتمارين المنزلية بشكل صحيح. ، هذه المجموعة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية ستساعدك بالتأكيد على إتباع نمط حياة صحي.
محتويات الموضوع :
1. Google Fit جوجل فيت : تتبّع الأنشطة والحالة الصحية
أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية والتمارين الرياضية للأندرويد والأيفون
Google Fit جوجل فيت هو تطبيق لتعقب التمارين ممتاز تم تطويره بواسطة جوجل . ويستخدم أجهزة الاستشعار في تعقب نشاط المستخدم أو الهاتف المحمول لتسجيل أنشطة اللياقة البدنية. يمكنك تحديد السرعة والطريق والارتفاع وما إلى ذلك ، ويعرض لك التطبيق إحصائيات في الوقت الفعلي لأحداث الجري والمشي وغيرها .
يمكنك أيضاً تحديد أهداف مختلفة لخطواتك ووقتك والمسافة التي تريد قطعها وحرق السعرات الحرارية. تطبيق التمرين هذا مثالي للتمارين المنزلية ولديه تكامل تام مع السوار الذكي وأنظمة الإرتداء WearOS. أيضاً ، يمكن للتطبيق تعقب النشاط ومزامنة واستيراد البيانات من تطبيقات مراقبة اللياقة البدنية الأخرى أيضاً.
ما يجعل جوجل فيت Google Fit منافساً قوياً بين أفضل تطبيقات التمارين المجانية هو أنه لا يوجد أي إصدار مدفوع على الإطلاق . أيضاً ، لا يمكنك رؤية أي إعلانات أو عمليات شراء داخل التطبيق.
2. Nike Training Club – تمارين وخطط لتعزيز اللياقة
أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية والتمارين الرياضية للأندرويد والأيفون
تماماً مثل جوجل فيت ، يعد Nike Training Club التابع لشركة نايك الشهيرة أيضاً أحد أفضل تطبيقات الاندرويد والأيفون للياقة البدنية المجانية تماماً بدون إعلانات أو أي عمليات شراء داخل التطبيق. وهو يوفر أكثر من 160 تمريناً مجانياً ويركز على تمارين القوة أو التحمل أو الحركة ويقدم ثلاثة مستويات من الصعوبة كما انه يدعم اللغة العربية .
ايضاً ، يحتوي تطبيق تتبع اللياقة البدنية على مجموعة كاملة من التمارين المركزة التي تستهدف عضلات بطنك والثلاثية والكتفين وأجزاء الجسم الأخرى. يمكن للمستخدمين بث التطبيق على جهاز تلفزيون باستخدام Apple TV أو Chromecast أو كابل HDMI. أيضاً ، يتيح لك التطبيق مراقبة أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك وتسجيل الأنشطة الأخرى مثل الجري ، والمشي ، ولعب كرة القدم والسلة ، وغيرها.
أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية والتمارين الرياضية للأندرويد والأيفون
تطبيق رائع يعتبر من أفضل التطبيقات لعمل التمارين المنزلية للياقة البدنية وتمارين الحمية وحرق الدهون بدون معدات ، يوفر لك التطبيق نظام يومي للتمارين للحافاظ علي لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة الي الذهاب الي صالات الجيم الرياضية ، ويوفر لك التطبيق مجموعات مخصصة من التمارين بتايم وزمن محدد مثل تمارين بناء العضلات وتمارين البطن والصدر والساقين والذراعين ، وكذلك تمارين بناء الجسم .
معظم التمارين بالتطبيق لا تحتاج الي وجود معدات ومعدة من قبل خبراء في هذا المجال ويمكن ان تساعدك التمارين علي حرق الدهون وبناء العضلات وخسارة الوزن وغيرها .
أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية والتمارين الرياضية للأندرويد والأيفون
تطبيق مميز لعمل التمارين الرياضية في المنزل بدون أجهزة للسيدات ويصلح كذلك للرجال فهو يوفر لك مجموعة من التمارين لحرق الدهون وحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن ، ويقدم تمارين جاهزة بوقت معين يمكن تشغيلها بشكل يومي .
أفضل 5 تطبيقات للياقة البدنية والتمارين الرياضية للأندرويد والأيفون
Strava تطبيق مميز جداً ويعتبر من أفضل تطبيقات اللياقة والتمارين الرياضية لنظام الاندرويد والايفون التي تسمح لك بتتبع الجري ، وتعيين مسار ركوب الدراجات ، وتحليل تدريبك مع جميع الإحصائيات. واحدة من المميزات المثيرة لـ Strava هي أنه يحتوي على ليدربورد حيث يمكنك تحدي نفسك أو التنافس مع مستخدمي التطبيق الآخرين.
يتضمن Strava جهاز تعقب وحساب المسافات GPS وعداد الأميال ، يمكن أن يكون التطبيق اختياراً ممتازاً لراكب الدراجات. يمكنك الوصول إلى أكبر شبكة للطرق والممرات واكتشاف طرق جديدة للجري أو ركوب الدراجة. إنه مجاني بدون إعلانات ويحتوي على مشتريات داخل التطبيق.
حسناً تساعدك هذه التطبيقات علي عمل التمارين الرياضية في المنزل دون الحاجة الي الذهاب الي صالات الألعاب او الجيم ويمكنك من خلالها تتبع الإحصائيات والتمارين والأهداف بصفة مستمرة
من الموكد انك استفدت وللاستفدة اكثر تصفح المدونة واقرى باقي المقالات رابط المدونة
